Wall Ball 10kg/22lbs Promax Rio

A Wall Ball da Promax Rio é confeccionada com poliuretano de alta resistência e costura reforçada, permitindo o máximo de velocidade e força nos exercícios. Possui enchimento de tecido e grãos de ferro de modo a não permitir que a carga se desloque, mesmo com anos de uso. Peso de 2 a 25kg (6 a 25lbs).

Wall Ball, também chamada de Medicine Ball ou Med Ball, é um tipo de bola bastante usado em atividades que visam treinar força e coordenação motora. Quando foi criada, era usada por lutadores e preenchida com areia; hoje, ela pode ser utilizada até por crianças, e possui diferentes tamanhos e pesos, permitindo sua aplicação em diversos exercícios.
No Crossfit, ela é mais conhecida como Wall Ball, pois o exercício onde ela é mais utilizada chama-se Wall Ball Shot – tiro de bola na parede, que consiste em arremessar a bola na parede em diversas séries de repetições, combinado a outros dois exercícios, front squat (agachamento com o peso à frente do corpo) e push press (movimento dos braços lançando a bola).

Já no treinamento funcional, ela é bastante usada para trabalhar os músculos abdominais, seja arremessando a bola ao chão após o levantamento os calcanhares, ou nos exercícios tradicionais, apoiando e levantando as costas do chão segurando a bola, ou lançando o equipamento nas laterais do corpo, de forma a usar o seu peso como um potencializador de resultados.

Apesar de parecer simples, os exercícios com a Wall Ball trabalham grande parte dos músculos do corpo (pernas, ombros, glúteos, abdominais, tríceps braquial e bíceps femoral), além da parte cardiorrespiratória. Por isso, têm sido usados até como um método de preparação física específico para atletas na prevenção de lesões e auxílio na evolução de manobras.